CARTA PROYECTO DE ETICA Y RELIGIÓN

 Hola soy Josue, hoy te enseñare a como auto cuidarte pero hagámonos una pregunta antes de comenzar...

¿Qué es la intimidad? Bueno la intimidad es la privacidad de tu cuerpo que impide que otras personas puedan invadirlo, ósea tocarlo, ok, ya sabemos que es la intimidad, entonces ¿Qué significa el auto cuidado? aquí te explico el autocuidados es como ya lo dice, cuidarte a ti mismo, cuando jugas, al momento de comer y cuando utilizas internet.

AL EJERCITARTE

Es importante ejercitarte para prevenir enfermedades o síntomas que te pueden dificultar en tu diario vivir como lo puede ser: 

LA FATIGA: Causada por la obesidad , te va a faltar aire al momento de correr o hacer movimientos grandes.

PROBLEMAS DE CORAZON: Causada por la grasa que puede tapar tus arterias que resulta siendo algo muy peligroso, esta también la podemos asocial con la fatiga.

PIEL DE NARANJA: También conocida como celulitis, se presenta en la piel, crea como un tipo de hoyos que tienen la apariencia de la cascara de una naranja, esta no es perjudicial para la salud pero de manera estético perjudica porque no a muchas personas les gusta como se ve.

DIABETES E HIPERTENCION: Cuando se llega a la adultez de manera reiterativa vemos personas que sufren cada vez a edades mas tempranas de estas dos enfermedades que hasta cierto punto podemos nivelar con un buen habito de ejercicio diario.

ALIMENTACION

Debes tener una alimentación balanceada para ello debemos anexar:

PROTEINAS: Estas alimentan a tus músculos y son indispensables, las puedes encontrar en el pescado, pollo, huevos, carne, soya, etc...

LÍPIDOS: Los lípidos te aportan energía y colesterol bueno, los puedes encontrar en las nueces, semillas de sésamo, aguacate, almendras, etc...

CARBOHIDRATOS: Estos nos ayudan a dar energía al cuerpo y los encontramos en el chocolate,  frijoles, arroz,  papa y yuca.

FIBRA: La fibra ayuda a nuestro organismo a tener una mejor digestión y la podemos encontrar en la papaya, manzanas, peras, uvas, etc.

VITAMINAS: Son sustancias indispensables para el funcionamiento de nuestras células, el crecimiento y desarrollo, estas las encontramos en las zanahorias, tomates, espinacas, ahuyama y también las encontramos en las farmacias como suplementos vitamínicos.

REDES SOCIALES 

Las redes sociales pueden ser un lugar muy peligroso si no sabes utilizarlo o si lo utilizas de manera inadecuada.

HACKER

Son piratas informáticos que como su nombre indica solo buscan robar información de una victima ¿Cómo puedo evitar hackeos? solo debes no compartir contraseñas, mantener un antivirus en tu dispositivo, no entres a paginas que no son seguras, ten cuidado de no insultar personas famosas con dinero o experiencia en la informática ya que pueden contratar o realizar hackeos, no entrar a enlaces de productos o publicidad engañosa y no compartir información personal o fotos que puedan rastrear tu información.

TIPS PARA TU CUIDADO

1. No compartas fotos de tu cara, ya que personas malas podrían buscarte.

2. No compartas tus contraseñas ya que podrían robarte información importante.

3. No andes sin compañía por callejones o lugares solos ya que podrían robarte.

3. No le abras la puerta a extraños ya que podrían raptarte o robar objetos valiosos.

4. No juegues con agua, ni con fuego.

5. No te lleves objetos valiosos tirados en la calle o en buen estado a casa, ya que podrían tener rastreadores con los que puedan tener tu ubicación.

6. No compartas información personal.

7. No le recibas comida a extraños y mucho menos si está abierta.

8. No sigas a extraños en la calle.

9. Si cae dinero de lo alto de un edificio no te acerques al lugar donde esta este, ya que puede ser un ataque terrorista

10. No permitas que las personas te toquen en lugares inapropiados.